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研究表明，每天吃坚果可以帮助我们拥有更健康的生活。2016年，通过分析总共**过819，000名被调查者的29项相关研究后，科学家们发现，每天摄入20克的坚果（相当于一小把）能够将心脏相关疾病的发病率降低30%，相关ai症的风险降低15%，相关致死率降低22%。

这个研究包含了所有种类的树坚果，比如榛子、核桃以及花生（严格意义上花生是一种豆科植物）。其他的研究表明，坚果炒货厂家，将每天摄入的碳水化合物替换为坚果可以协助控制*Ⅱ型糖尿寎。

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金和味农产品为大家介绍核桃蛋黄豆腐：

食材：内酯豆腐200克、核桃30克、咸鸭蛋20克、甜辣酱60克、细香葱5克。

做法：

1.核桃分为两部分，坚果炒货，一部分保留原状，另一部分用擀面杖压碎，坚果炒货哪家好，咸蛋黄用勺子压碎，坚果炒货哪家便宜，香葱切花备用。

2.豆腐切成整齐的方块摆入碗中。

3.将剁碎的咸蛋黄撒在豆腐块上，淋上甜辣酱，撒上核桃和香葱花点缀即可。

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