金和味农产品为大家介绍:
坚果的分类
含油坚果---
比如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等都属于含油坚果,坚果炒货批发价,脂肪含量一般在40-65%之间,不过,坚果炒货供应商,因为含的是不饱和脂肪酸,其实是不容易发胖的。
淀粉坚果---
莲子、板栗、白果等都属于淀粉坚果,这类坚果脂肪含量在2%以下,但淀粉含量通常都在60%以上,口感比较绵密,食用之后饱腹感比较强。
金和味食品——味道就是美!
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坚果都有哪些?
坚果通常是指富含油脂的种子类食物,坚果炒货厂家,一般分为两类:
·树坚果:比如杏仁、腰果、榛子、核桃、开心果、夏威夷果
·种子:比如花生、葵花籽、南瓜子
一般来说,坚果炒货,坚果中脂肪含量都较高,大概在46%~76%,但板栗是一个特例。干板栗70%都是碳水化合物,和粮食薯类差不多。
由于不同坚果在营养上各有所长,所以并没有“哪种坚果一定蕞好”的说法。
蕞好的办法是,各种坚果搭配着吃或是换着吃蕞好,口味和营养都能满足。
不过,如果您想减肥,从脂肪和热量的角度,建议吃腰果、巴旦木、山核桃以及开心果。
它们的蛋白质含量都较高,在17%~21%之间,并且脂肪和热量在坚果中都属于中低水平。相比较而言,夏威夷果、碧根果和松子,脂肪和热量都比较高。
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